İnsanlar çaylarına attıkları şekerler yüzünden fark etmeden kilo alabilirler. Bu nedenle mümkün olduğu kadar çayı ve diğer içecekleri şekersiz içmekte fayda vardır. Eğer kişi şekerden vazgeçemiyorsa, bunun yerine günde 3-4 taneyi geçmemek üzere tatlandırıcı kullanabilir.
Çaylarında şeker kullanmaktan hemen vazgeçemeyenler, açık çaya yarım çay kaşığı şeker atarak karıştırmadan içebilirler. Ya da şeker yerine bal veya pekmez kullanabilirler. Bir tatlı kaşığı bal, bir meyve olarak değerlendirilebilir.
İLGİLİ MAKALE
Hızlı kilo vermek zararlı mıdır?
Dyt. SAMET YAĞLI
merhaba samet bey,ben 22 yaşındaym ve 10 kilo fazlam var defalarca diyete başladım ama fazla dayanamadım ve bıraktım,diyet yaptığım günlerde devamlı b... devamı
Zayıflamak İçin Hangi Bitkisel Kürler Uygulanmalı?
Gi Diyetinin Temel Farklılıkları Nelerdir?
Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmeliler?
Vücudun Bazı Bölgelerinin Fazla Yağlanmasının Nedenleri Nelerdir?
Cihaz Ve Uygulamalar Gerçekten Bölgesel Zayıflama Sağlar Mı?