Sebze Suyu Sebzelerin Yerine Geçer Mi

Şubat 04, 2023

Sebze suyu beslenmenizdeki sebze miktarını artırmak için kolay bir yoldur ama onu rutin olarak sebze yerine kullanmamalısınız.

Çoğu yetişkin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine bağlı olarak günde en az 3-4 porsiyon sebze yemelidir. Sebzenin türü, ham, pişmiş, taze, donmuş veya konserve olup olmadığı da fark eder. Sebze suyu da sayılır. Ama %100 sebze suyu olup hiç tuz olmamasını garanti edin.

Sebze suyunda bol vitamin ve mineral bulunur ama lif açısından düşüktür ve bir porsiyon sebzeden daha az doyurucudur. Beslenmenizde yeterli lif kabızlığı, yüksek kolesterolü, yüksek kan şekerini ve kilo artışını azaltabilir.

SLAYT: MEYVE SUYU SAVAŞLARI: SĞALIĞINIZ İÇİN EN İYİSİ VE EN KÖTÜSÜ

İLGİLİ MAKALE

Doğal Cilt Bakımı

Prof. Dr. Bülent MENTEŞ

Hocam meraba kabizliigimi duzeltemiyorum anal fissurum var botox yapildi aam kabizlik var meyve sebze zeytinyagi kuruyemis yiyorum ama ya ishal yada k... devamı

Me**** ce**** – 01 Ağustos 2020

Merhaba Melltem Hanım, Ben 24 yaşındayım ve küçüklüğümden beri sebze ve meyve yemiyorum. Sadece kırmızı et ve tavuk eti yiyorum. Eğer et yersemde herhangi bir sos ile temas etmemiş, sade olması gerekiyor. Sebze ve meyve yediğimde ise tadları ağzıma tuhaf geliyor ve hemen midem bulanıyor. Şimdiye kadar herhangi bir problemle karşılaşmadım sürekli et yemeklerini tercih ettim ama işim gereği sürekli farklı ortamlarda bulunmaktayım ve bu beni zor durumda bırakıyor. Ayrıca sağlık açısından da ilerki yaşlar için endişe etmeye başladım. Herkes gibi sebze ve meyve ile birlikte sağlıklı yemek yemek istiyorum ve bunun için nasıl bir yol izlemeliyim. Nasıl bu tür besinleri almaya başlayabilirim. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Selamlar

Me**** ce**** – 23 Eylül 2018

Merhaba; yaklaşık 1 aydır düzenli olarak spor yapıyor ve bununla birlikte spor salonundaki beslenme danışmanının önerdiği diyet programını uyguluyorum. Bu diyet programında sabah esmer ekmekle kahvaltı. peynir-zeytin-domates-biber-salatalık (yumurta varsa ekmek 1 dilim yoksa 2 dilim) / kepekli tost ara küçük light yoğurT 2 kepekli bisküvi öğlen sebze yemeği / salata/çorba değiştirerek ekmeksiz ara 10 leblebi yarım meyve saat en geç 18:30 işte isem sandviç kepekli evdeysem çorba/sebze yemeği gece maydonoz ve limonu kaynatıp içiyorum gün içinde bol sıvı almaya çalışıyorm ve bu listenin dışına asl ve asla çıkmıyorum 2 gün spor hocası ile birlikte çalışıyorum , 2 gün 1 saatten cardio yapıyorum fakat tüm bulnara rağmen 5 günce sadece 300 gr veriyorum :( neyi yanlış uyguluyorum sizce ? Yardımcı olabilirmisinız Teşekkürler Dilara

Me**** ce**** – 12 Kasım 2022

Merhaba hocam Esim 4 ay once kalp krizi gecirdi sitent takildi ilaclarini duzenli olarak kullaniyor ama gunde 4-5 sigara iciyor birakamiyor.Hayatinda ilaclarin disinda pek bisey degismedi ilk muayenesini dahi olmadi normal insanlar gibi besleniyor yagli yagsiz sebze ayirt etmeden saglikli bir insan gibi davraniyor durumu kabullenemiyor.İs hayati cok fazla stresli.Akabinde neler olabilir korkulacak bisey gelebilir mi basimiza.Doktora gitmeyi surekli erteliyor. Simdiden tesekkur ederim

Tüm Sorular