Bir egzersiz programına yeni başlarken ya da kendi spor düzeninizle artık sonuç alamadığınızı hissettiğinizde bir spor hocasıyla yani kişisel antrenörle çalışmak fark yaratabilir. Kimileri zayıflamak ya da forma girmek için kimileri de spor motivasyonunu yükseltmek için spor hocasıyla çalışmaya karar verir. Her halükârda doğru kişiyi seçtiğinizde bunun çeşitli faydalarını görebilirsiniz.

Spor hocasıyla çalışmanın avantajlarından ilki artık sonuç alamadığınızı hissettiğinizde programınızı buna uygun bir şekilde değiştirebilmesidir. Programınızı hedeflerinize göre yeniden düzenleyebilir ve sizi kendinizi biraz daha zorlamaya iter. Eğer koşunuzun son 5 dakikasını yapmaya üşeniyor ya da hareketin son setini atlıyorsanız bir spor hocası bu konuda daha disiplinli olmanızı sağlar. Ayrıca size haftalık hedefler koyarak bunlara doğru ilerlediğinizden emin olur. Hedeflerinizden emin değilseniz de bunları oluşturmaya yardım eder.

Elbette spor hocalarının yaptığı en önemli şeylerden biri de hareketleri nasıl doğru yapacağınızı göstermesidir. Sadece ufak hatalar yüzünden aylardır belki de yıllardır yaptığınız bir hareketten daha az verim alıyor olabilirsiniz. Doğru pozisyonu ve formu keşfettiğinizde çabalarınız boşa gitmez, daha belirgin sonuçlar alarak motivasyonunuzu da artırırsınız.

Spor hocasıyla çalışmanın avantajlarından bir diğeri nereden başlayacağınızı bilemediğinizde size yardımcı olmasıdır. Spor yapmaya başladığınızda her şeyin ne kadar karmaşık olduğunu ve her kafadan ayrı bir sesin çıktığını fark edersiniz. Deneyimli ve güvenilir bir antrenör ise size hedefleriniz doğrultusunda uygun ve en önemlisi sürdürülebilir bir program yazabilir. Ayrıca kardiyo, ağırlık çalışması, esneklik çalışması gibi farklı spor türlerine de hakimdir.

Eğer sporda deneyimliyseniz bir spor hocasına ihtiyaç duymamış olabilirsiniz. Fakat biraz değişiklik arıyorsanız kişisel bir antrenör size uygun seçenekleri sunabilir. Spora yeni bir bakış açısıyla yaklaşır, yeni fikirler duyarsınız. Süperset, HIIT gibi daha güncel metotlarla tanışmadıysanız spor hocası bunlarla da tanışmanızı sağlar.

Kendinize ve limitlerinize meydan okumanızı sağlamak spor hocasıyla çalışmanın avantajlarından biridir. Kendi başınıza spor yaptığınızda asla kaldırmayı düşünmeyeceğiniz bir ağırlık, spor hocanız “yapabilirsin” diyerek önünüze koyduğunda bir anda mümkün olabilir. Bu da kendinize biçtiğiniz sınırları bir anda değiştirir ve gelişmenizi sağlar. Ayrıca bazı hocalar sizinle birlikte çalışarak bir yarışma ve rekabet ortamı da sunabilirler.