Buz, dinlenme ve reçetesiz antienflamatuar ilaçlar ile evde bakım tedavinin temelleridir. Bunlar istenen sonucu vermiyorsa doktor ikinci bir terapi şekline başlamaya karar verebilir.
Bütün tendon kopmalarında, nerede olduğuna bakılmaksızın tıbbi yardım beklerken evde tedavi olarak dinlenme, buz, kompres ve yukarı kaldırma kuralı uygulanabilir.
Etkilenen alana en azından ilk 24 ila 48 saat boyunca birkaç saatte bir 20 dakika boyunca buz koyulur. Cildinizi korumak üzere buzu bir havluya sarmak daha iyi bir çözüm olacaktır.
Ağrıyan veya şişen eklem için doktorla temas kurulana kadar evde uygulanacak tedavi, yüksek tutma ve hareket ettirmeme şeklinde olmalıdır.
Kemikler ve eklemlerde görülen diğer sorunlar gibi omuz çıkıklarında da öncelik buz koymak, eklemi hareket ettirmeyerek daha fazla hasar oluşmasını engellemek ve ağrıyı azaltmaktır.
Koksiks (kuyruksokumu) yaralanmaları genellikle oldukça acı vericidir, dolayısıyla evde bakım ağrının kontrol edilmesine ve kuyruksokumunun daha fazla zarar görmesinin önlenmesine yöneliktir.
Eğer kayakçı başparmağınız olduğundan şüpheleniyorsanız, evde bakım başparmağınızdaki ağrı ve şişmeye yöneliktir. Şişmeyi ve ağrınızı en aza indirmek için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:
Hafif şiddetli disk kaymasının, doktor danışmanlığında evde üstesinden gelinebilir. Tedavi muhtemelen soğuk ya da sıcak torba konulmasını, (uzun süreli yatak dinlenmesi genellikle önerilmemekle birlikte) sınırlı aktiviteyi, asetaminofen ya da ibuprof
Burkulma ve incinmeler genellikle ameliyatsız tedavi edilebilir.
Bakıcı dirseği genelde, bir çocuk anne babasının elini tutarken kaldırımdan indiğinde meydana gelir. Bu, dirsekte çekilmeye ve burkulmaya neden olur. Çocukların bağdokuları daha gevşektir ve kemik, gerçekten yerinden çıkmadan hafifçe kayabilir.