Cihaz ve uygulamalar ile zayıflama fikrinden uzak durulmalıdır. Bunlar pasif jimnastiklerdir ve bunlardan mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır. Bu aletler fizik tedavi ve rehabilitasyon aygıtlarıdır ve zayıflama aleti olmaları mümkün değildir. Eğer mümkün olsaydı, her şey çok kolay olurdu.
Zayıflatma iddiasıyla kullanılan birçok cihaz vardır. Bunlar kas sarsı yapan, elektrik akımı kullanan, lenf drenaj makineleri ve ultraviyole ışınları kullanılan yöntemlerdir. Oysa hiçbir makine, insanın kardiyovasküler sistemine katkı sağlamaz. Ancak ameliyat geçirmiş ve kasları incelmiş olan bir kişi, bu cihazları kullandığında kas gelişimi açısından bir yarar görür. Fakat bu kişilerde bile bu cihazlar belli bir süre kullanıldıktan sonra, yine dinamik kas çalışmaları ön plana çıkarılmak zorundadır.

Yağ değil su kaybedilir

Kişilerin incelmesini sağlayan sihirli aletler yoktur. Bu cihazlar fizik tedavi ve rehabilitasyon makineleridir ve bu amaçla kullanılmalıdır. Lokal incelme yapılıp yapılmayacağına dair dünya çapında birçok bilimsel yayın vardır. Örneğin bu konuda kullanılan derin ısıtıcı aletler kullanılmaktadır. İlgili kişi adeta mumya gibi sarıldıktan sonra düğmelere basılmakta, buharla terlettirilerek belli bir incelme sağlanmaktadır. Oysa burada kaybedilen yüzde yüz sudur. Kilo vermekten anlaşılması gereken ise yağların eritilmesi olmalıdır. Bu gibi yöntemlerle kişi lokal olarak örneğin 1 santim incelebilir. Ama burada bir balon etkisi vardır. Balon bir yerinden sıkıldığında sıkılan yer daralırken, diğer yerleri genişler. Yani sıkı bir bandajdan kaçan yağlar diğer bölgelere kayar. Fakat bir süre sonra yeniden aynı bölgeye döner. Yani hiçbir şey değişmemiş olur.
Bu nedenle, dinamik egzersizlere yönelmekte fayda vardır. Söz konusu pasif aletler ise, ameliyat sonrası kasları erimiş ve dinamik egzersizler yapamayan kişiler için yararlıdır. Sağlıklı insanların tercihlerini dinamik egzersizlerden yana yapmaları gerekir.