- İçindekiler
- Ofiste Öğle Aralarınızı Sağlıklı Atıştırmalıklarla Geçirin
- Tam Tahıllı Ekmek Arası Mini Sandviç
- Yağsız Yoğurt
- Konserve Ton Balığı
- Salata
Ofiste Öğle Aralarınızı Sağlıklı Atıştırmalıklarla Geçirin
İş yaşamının yorucu temposuna öğle saatlerinde kısa da olsa ara veririz ancak bazen yetişilmesi gereken toplantılar veya tamamlanması gereken işler bu zaman dilimini ayaküstü bir şeyler atıştırarak geçirmemize neden olur. Peki, öğle aralarınızda nasıl sağlıklı besleneceğinizi biliyor musunuz?Tam Tahıllı Ekmek Arası Mini Sandviç
Tam tahıllı ekmekler içeriğinde yüksek lif oranıyla hem tok tutar hem de sindirim sorunu yaşatmaz. İki dilim tam tahıllı ekmeğin arasında kalorisi düşük, az tuzlu veya tuzsuz peynirleri kullanabilir ve yeşil yapraklı sebzelerle tat katabilirsiniz.Yağsız Yoğurt
Yoğurt kendi başına güzel bir öğle arası atıştırmalığı olmayabilir ne de olsa yemeklerin yanında tüketmeye alıştığımız bir gıdadır. Ancak yoğurdunuza C vitamini oranı yüksek yabanmersini, çilek veya ananas gibi meyveleri katarak tatlandırabilirsiniz.Konserve Ton Balığı
Oldukça pratik ve faydalı olan ton balığını ister salatalarınızda isterseniz de sandviçlerinizde kullanabilirsiniz. İçeriğinde yüksek oranda Omega-3 içeren ton balığı zihni açar, enerji verir ve şişkinlik yaratmaz.Salata
Hızlı bir şekilde atıştırabileceğiniz salatalar adeta hayat kurtarıcı yiyeceklerdir. İster beyaz isterseniz de kırmızı etle rahatlıkla yiyebileceğiniz salatalar hem kilo aldırmaz hem de sindirim problemlerine neden olmaz.Kanser Hastaları İçin Mutluluğun Formülü
Op. Dr. Sinan GÖKER
Merhaba Sinan Bey.Benim sorum lazer ameliyatı olduktan sonra burun estetiği yaptırmak istiyorum. aradan ne kadar zaman geçince ameliyat olmak daha sağ... devamı
Yaşam Boyu Sağlıklı Beden Ve Zihin Zindeliği
Kilo Alamayanlar - Bu Yazım Sizin İçin.
Limonatadan Gelen Şifa
Kilo Almanıza Neden Olan Alışkanlıklardan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Neyi Ne Zaman İçmeli