reflüyü azaltan , artıran besinler
REFLÜYÜ TETİKLEYEN BESİNLER
1.yağlı ve kızarmış besinler
2.çay
3.kahve
4.alkol
5.portakal ve diğer asitli meyveler
6.domates
7.soğan
8.gazlı içecekler
9.çikolata
REFLÜYÜ AZALTAN BESİNLER
1.koyu yeşil yapraklı sebzeler
2.kavun, karpuz
3.muz
4.yulaf
5.tofu
6.rezene
7.pirinç
PEKİ NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
1.Az ve sık beslenin.
2.Balık, tavuk , et, sebze , tahıl ağırlıklı beslenin.
3.Yatmadan 2-3 saat öncesinde yemeyi kesin.
4.Sigarayı bırakın
5.Alkol ve kafeinli içecekler midedeki asit salgısını artırır.kendinizi günlük 1-2 kupa çay yada kahve ile sınırlayın.
6.Günde 6-8 bardak su için.
7.Idealkilonuza ulaşın. Göbek çevreniz kalın ise zayıflayın.
Diyetisyen Bahar DEMİRKIRAN
Doç. Dr. Semih ÖZKAN
Hocam merhaba dün yaptığım sperm testi sonucu miktar 3,5 ml,pH 8,Viskozite,yarıviskoz,lökosit nadir,spermatozoa sayısı 18 milyon,toplam spermatozoa sa... devamı
Gıda Sinerjisi
5 Sağlıklı Kahvaltılık
Bebeğiniz Ve Sizin İçin Sağlıklı Başlangıçlara ...
Balık Yağı Metabolik Sendromu İyileştiriyor
Kolesterol Tartışmasında Yeni İddia