16 May 2023
Karakterinize Uygun Egzersizleri Nasıl Bulabilirsiniz?
Karakterinize uygun egzersizleri keşfetmenizi sağlayacak yöntemleri araştırdık…
Temel Bilgiler
09 May 2023
El Ve Bacaklarda Kramp
El ve bacaklarda kramp yaşamak acı verici olabilir.
20 Mar 2023
Koşan Melekler Runtalya Koşusu'nda
Yedi yıl önce hayata geçen Runtalya Maratonu'na bu sene 5 kıta, 45 ülkeden gelen sporcular katılacak.
19 Mar 2023
Karın Yağlarını Eritmek İçin En İyi 5 Egzersiz
İşte kendi kendinize yapabileceğiniz en iyi 5 karın egzersizi...
05 Şub 2023
İç Organ Yağlanması
En tehlikeli yağlanma türü olan iç organ yağlanması nedir ve nasıl önlenebilir?
05 Şub 2023
Hareketsizlik Nelere Sebep Olur?
Günümüzün yaşam koşulları kaslarımızı hareketsizliğe itiyor.
05 Şub 2023
50 Yaş Üstü Egzersiz Planı
50 yaş üstündeki erkekler ve kadınlar düzenli kardiyovasküler egzersizler ve güç egzersizleri yapmalıdırlar. Egzersiz sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardım eder, kalp hastalığı ve düşme riskinizi azaltır, yaşlıların yaşam kalitesini yükseltir.
05 Şub 2023
Soğuk Havada Spor Yapanlar Dikkat!
Kalp damar hastalıklarına yakalanma riski olan kişiler ve hastalar, kış mevsiminde yaşam alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmeli.
05 Şub 2023
Chi Koşusu
Yaralanmadan koşmak için Uzak Doğudan ders alın. Odaklanın, gevşeyin ve hedefe varın. Koşmaya başlamak için çelikten kalçalara ihtiyacınız yok. Demir gibi kaslara ihtiyacınız yok. Mazoşist bir zihniyete de ihtiyacınız yok.
05 Şub 2023
Yaşam Boyu Sağlıklı Beden Ve Zihin Zindeliği
Zihin ve beden zindeliği mi? Şekle girmek isteyen birçok insan, zindeliğin yapılı kaslardan daha fazlasının olduğunun farkında değil. Yalnız bedenin kusursuzluğunu destekleyen egzersiz rejimlerinde veya kilo verme planının bir parçası olarak zindelik