Eğer biri size daha sağlıklı, daha güzel bir fizikle ve daha uzun bir yaşam sürmenin mümkün olduğunu söylese? Bu vaatler size gerçek olamayacak kadar güzel mi geliyor? Sağlığımız hakkında yapılan çalışma sonuçlarına göre egzersiz daha iyi bir yaşam k
Beyni olan herkes artık egzersiz yapıyor, fakat egzersizin bu iyiliğe beyninizi eğiterek karşılık verdiğini biliyor muydunuz? Egzersiz sadece kalp ve kilo için akıllıca olduğu gibi, aynı zamanda sizi daha akıllı ve yaptığınız işte daha iyi hale getir
Düzenli egzersiz yaptığınız halde istediğiniz sonuçları göremiyor musunuz? Ya da çeken kaslar ve diğer yaralanmalar nedeniyle bırakmak zorunda mı kaldınız? Yoksa çok sıkıldığınız için bırakmak mı istiyorsunuz? Fitness programınızdan hemen vazgeçmeyin
Birçoğumuz ağırlık kaldırmanın boy uzamasını engellediğini düşünürüz. Kusursuz olarak akla yatkın bir açıklama gibi göründüğü için, çok yaygın bir kesim tarafından doğru kabul edilir. Eğer esneme ve diğer kol ve bacak uzatma egzersizleri boyunuzun uz
Ağır kaldırmadan kaynaklanan dirsek ağrıları amatör haltercilerde olduğu kadar uzun süre ağır kaldıran kişilerde de yaygın olarak gözlenen bir durumdur. Bu tür dirsek ağrılarının belli sebepleri vardır. En önemli sebep fazla ağır kaldırmadır. Bu çok
Bundan kaçış yok: Kilo vermek ve kiloları uzak tutmak için, egzersiz yapmanız gerekir. Ama bazı günler bu pek mümkün gibi görünmüyor. Günlerimiz zaten fazlaca yoğun! Fakat uzmanlar, egzersizin genel günlük yaşamın bir parçası haline gelmesi gerektiği
Biri size daha sağlıklı, daha ince ve daha uzun bir ömrünüzün olabileceğini söylese ne olur? Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor? Birçok araştırmaya göre, egzersiz daha kaliteli bir yaşam için sihirli değnek.
Vücudumuzdaki yağlanmaya karşı, zamanla dilimize yerleşen suç bende değil metabolizmamda, su içsem yarıyor ve benzeri mazeretlerde bir parça haklılık payı vardır. Ama sadece bir parça.
Eleştirmenler ve uzmanlar zayıflık hedeflerini gereksiz ve gerçek dışı buluyor; zindeliğin sağlık açısından uzun dönemde daha iyi olduğunu söylüyorlar. Obezite gerçek bir sorundur. Ama bizim çevresinde oluşturduğumuz yanlış kanılar sorunu daha da köt
Fiziksel zindeliğin - günlük işleri canlılıkla, fazla yorulmadan ve boş zamanlarınızda uğraşlarınıza yeterli enerjiyi ayırabilecek şekilde sürdürme yeterliliği - üç temel öğesi vardır. Gerçekten zinde olmak için, bu bileşenlerin her birini geliştirme