Bir güçlendirme egzersiz programına başlamaya çekiniyorsanız, kafanızdaki olası bazı yanlış fikirleri silip atmak faydalı olabilir.
En basit jimnastik hareketlerinden biri olan gerinme tartışmalı bir konudur. Spor yaralanmalarını önler mi? Bu soruya bazıları evet derken bazıları hayır der. Gerinme hareketlerinin yanlış veya doğru bir şekli var mı? Farklı yöntemlerin kendi takipçi
Egzersiz kaynaklı kramplar en talihsiz zamanlarda meydana gelir, bunu bacağına giren kramp yüzünden maçı kaybeden bir tenis oyuncusuna sorun isterseniz. Peki, bu krampların üstesinden gelebilir misiniz?
Adından da anlaşılacağı gibi egzersizle oluşan astım, çok hızlı veya uzun spor faaliyetleri sonucunda ortaya çıkar. Kronik astım hastalığına yakalananların çoğunda, egzersiz esnasında astım belirtileri görülür. Bununla birlikte, kronik astımı olmayan
makale gelecekBelki gün boyunca yaptığınız çoğu şeyin fiziksel aktivite ihtiyaçlarınızı karşılamanın yolları olduğunun farkında bile değilsiniz. Örneğin, pek çok ev işi kalp hızınızın artmasını sağlar. Kalp hızı artışı, orta seviyede aktivite anlamın
Egzersiz deyince her zaman akla bedenen yapılan spor hareketleri gelmemeli. Ter atmanın doğal yöntemleri de var.
Tansiyon çoğu ölümcül hastalığın altında yatan sebeplerdendir. Tansiyonunuzu düşürmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için...
Stres sağlığınıza ciddi zararlar verir, stresle nasıl başa çıkacağınızla ilgili bazı ip uçları öğrenmek ister misiniz?
Yeni kardiyovasküler egzersiz türlerinden biri olan Tae Bo hakkında bilgi edinin.
Kapalı mekanda bisiklet üstünde eğlenerek kalori yakmanın, forma girmenin son zamanlardaki gözde yolu spinning hakkında neler biliyorsunuz?