Aynı şekilde beyaz pirinç yerine bulgur pilavı tüketmekte fayda vardır. Pirinç işlenmiş, temizlenmiş ve ayrıştırılmış bir durumda olduğu için çok daha sağlıklı olan bulgur tercih edilmelidir. Beyaz makarna yerine de piyasada rahatlıkla bulunabilen kepekli makarnayı tercih etmek faydalı olacaktır.
Sebze meyvelerde de lif vardır. Ancak meyve seçiminde içindeki şeker oranı düşük olanları seçmek gerekir. Çünkü muz gibi olgunlaşmış meyvelerde şeker oranı biraz daha yüksek olduğu için, kan şekerini arttırıcı etkileri, diğer meyvelere göre biraz daha fazladır.
Glisemik İndeksi Düşük Olan Atıştırmalıklar
Dyt. Sanem APA
merhaba ben 18 yaşında 1.57 boyunda 63 kilodaolan lise öğrencisiyim.Günlük yaşantımdaki enerjimde çok az.Bu kilodan çok rahatsızım artık bana olan tav... devamı
Kilo Vermek İçin Akşam Yemeğinde Neler Yenmeli?
Kalça Bölgesindeki Yağlanma Nasıl Eritilir?
Diyet Gıdalarla Beslenirken Dikkat Edilecek Noktalar Nelerdir?
Zayıflamak İçin Hangi Bitkisel Kürler Uygulanmalı?
Sadece Zeytinyağı Yiyerek Zayıflamak Mümkün Mü?