Diyet yapan herkes kilo verdikten sonra geri almamanın ne kadar zor olduğunu iyi bilir. Ama bilim insanlarının ortaya çıkardığı sonuca göre, ciddi oranda kilo verdikten bir yıl sonra bile, hormonlar yemek yeme konusunda ısrar etmeye devam ediyor.
Ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edilen ve başta diyabet, kanser, kalp krizi, yüksek tansiyon ve inme gibi hastalıkların ortaya çıkmasında önemli olan obezitede, vücut ağırlığı değil, yağ oranındaki anormal artış tehlike sinyali veriyor.
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi''ndeki laboratuarında obezite (şişmanlık) ve Tip 2 diyabet üzerinde çalışan 34 yaşındaki asistan Prof. Dr. Umut Özcan, Nature Medicine''de yayımlanan son araştırmasında, diyabetin gelişimine yol açtığına inanılan me
Kahvaltı yapmanın önemini defalarca duyduk; fakat yeni bir çalışma sabahları yediklerinizi azaltmanın uyanma saatlerinin geri kalanında daha az yemenizde size yardımcı olabileceğini ileri sürüyor.
Geleneksel kilo verme yöntemleri gün içerisinde 800-1500 kalori alımına izin veren düşük kalorili diyetlerini içerir ve düzenli egzersiz gerektirir. Bununla birlikte orta veya ciddi boyutta obez kişilerin düşünebileceği kısa sürede kilo vermek için g
Az miktarlarda kalori içeren besin değeri yüksek olan ve size enerji veren bazı atıştırmaları deneyin.
Yüksek protein diyeti açlığı kontrol etmenin fizyolojik anahtarıdır.
Arzuladığınız kiloya ulaştığınızda, bunu başarı ile korumak için çabalarınızda pozitif bir yaklaşım oldukça önemlidir. Kalıcı olarak kilo vermek için, zaman içerisinde daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye kararlı olmanız gerekir.
Düşük yağlı diyetlerde dikkat etmeniz gerekenler neler? Yağı azaltmak tek başına her sorunu çözmüyor.
Yrd. Doç. Dr. Nevcihan Gürsoy, Türk kahvesi açlık hissini bastırma özelliğine sahiptir, dedi.