Süt çocuklarını demir eksikliğinden korumak için, ilk 6 ay sadece ve sadece anne sütü verilmelidir. 6 aydan sonra ise, anne sütü 24 aya kadar verilmeye devam edilmeli, ancak bunun yanı sıra çeşitli ek gıdalar verilmelidir. Bu ek gıdalar en başta yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, meyveler ve mutlaka et türleri olmalıdır. Çünkü demirden en zengin gıdalar karaciğer ve kırmızı ettir. Bunun ardından ise balık ve tavuk gelir.

Kıymalı sebze yemekleri hem hazırlanması kolay, hem de demir açısından en uygun gıdalardır. Yeşil yapraklı sebzeler kıymayla pişirilerek, püre şeklinde bebeğe verildiğinde, çok değerli bir demir kaynağı olacaktır. Ayrıca yumurtanın sarısı da demirden çok zengin bir gıdadır.