Yetişkinler her gün performanslarının iyi olabilmesi için kahvaltıya ihtiyaç duyarlar fakat çocukların buna ihtiyacı daha fazladır. Vücutları sürekli büyümekte ve beyinleri gelişmekte olduğu için her gün düzenli aldıkları yiyeceklere daha çok ihtiyaç
Kilo verme planı için daha iyi bir başlangıç mı istiyorsunuz? Uzmanlardan gelen bu tavsiyelerle başlayın.
İnek sütü iyi bir protein, kalsiyum, potasyum ve D vitamini kaynağıdır. Fakat laktozu sindiremiyorsanız veya normal sütten hoşlanmıyorsanız, deneyebileceğiniz başka"süt" çeşitleri de vardır.
Soğutma besinlerdeki bakterileri öldürür mü? Besin maddelerini ve lifleri yok eder mi? Dondurulmuş besinlerden uzakta durmak ve sadece taze besin tüketmek daha mı iyi?
İyi beslenme sağlıklı yaşlanmanızda giderek daha önemli bir rol oynar. Düşük tuzlu, düşük yağlı beslenme biçimi, bol miktarda meyve, sebze ve lifle birlikte, yaşa bağlı kalp hastalığı, diyabet, inme, osteoporoz ve diğer kronik hastalıkların risklerin
Sağlıklı restoranlarda yemek yediğinizde daha az kalori alacağınızı mı düşünüyorsunuz? Bir kez daha düşünün bu restoranlarda daha fazla yemek yiyebilirsiniz.
Prebiyotikler sindirim ve başka potansiyel sağlık faydaları olabilen yoğurtta ve diğer fermente edilmiş gıdalarda bulunan "dost" bakterilerdir.
Birçok margarin, artık sağlıksız trans yağlar içermiyor. Şimdi bazıları bitki sterolleri ve omega-3 yağları gibi içerikleri yüzünden kalbiniz için iyi olduğunu iddia ediyor.
Dünyadaki en popüler içecek (sudan sonra) çaydır, ama kahve sanayileşmiş ülkelerde hemen arkasından gelir. Kafein hem çayda hem de kahvede bulunan doğal bir maddedir fakat kahvede daha çok bulunur: Üretilme yöntemi ve diğer etmenlere bağlı olarak, 25
Sağlıklı beslenmeye ilişkin genel bilgiler halk arasında olduğu kadar beslenme uzmanları arasında da hemen hemen her zaman tartışılır. Bu çok da şaşırtıcı bir durum değil; çünkü kişisel besin değerlerini (E vitamini veya protein gibi) veya hatta zama