04 Şub 2023
Glisemik İndeks Nedir?
Besinlerin içerdiği karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına glisemik indeks denir.
Diyet Rehberi
04 Şub 2023
Glisemik İndeksi Düşük Besinlerle Beslenmek Yararlı Mıdır?
Glisemik indeksi düşük gıdalarla glisemik indeksi yüksek gıdalar kıyaslandığında, ağızda tatlı hissi bırakan rafine şeker ve şeker içeren gıdalar alındığı zaman, yemek borusundan mideye, oradan bağırsaklara geçtikten sonra, kan şekerini çok hızlı bir
04 Şub 2023
Gi Diyetinin Temel Farklılıkları Nelerdir?
Zayıflamak isteyenlere diyet listeleri oluşturulurken belli sıkıntılarla karşılaşılmaktadır.
04 Şub 2023
Atkins Diyeti Nasıl Yapılır?
Atkins diyetindeki en önemli kural, protein ve karbonhidratın ayrılmasıdır. Bu diyet yüksek protein ve yağ içerir.
04 Şub 2023
Light Gıdalar Kimler İçin Sakıncalıdır?
Light gıdalar, genel olarak birçok kişi tarafından güvenle kullanılabilir.
04 Şub 2023
Gi Diyetinde Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır?
Gİ diyetinin sabah kahvaltısında peynir, zeytin, yumurta gibi klasik alternatifler yer alabilir. İsteğe bağlı olarak yanında süt içilebilir.
04 Şub 2023
Gi Diyetinde Ara Öğünlerde Neler Tüketilmeli?
Kan şekerindeki dalgalanmalar hesaba katıldığında, diyetlerin ara öğünlerle desteklenmesi gerekir.
04 Şub 2023
Gi Diyetinde Öğle Yemekleri Nasıl Olmalı?
Gİ diyetinde, bir öğle yemeğinde bir balık, yanında esmer ekmek ve glisemik indeksi düşük olan bir salata tercih edilebilir.
04 Şub 2023
Gi Diyetinde Akşam Yemeği Nasıl Olmalı?
Gİ diyetinde akşam yemeğinde ton balıklı salata ya da taze balık yanına salata olabilir. Daha iyi doymak için yanında bir kepek ekmek tercih edilebilir.
04 Şub 2023
Kadınlar Kilo Vermek İçin Kahvaltıda Neler Yemeli?
Rahat bir şekilde kilo vermenin yolu, sabahları güne iyi bir kahvaltı ile başlamaktır. Çünkü günlük enerji nasıl başlarsa öyle devam eder.