Kilo vermek için en önemli faktörlerden biri düzenli beslenmektir. Bu yüzden ara öğünlere özen göstermek kilo vermeyi kolaylaştırıcı bir rol oynar.
Diyet yapacak olanlar, öncelikle kararlı ve inatçı olmalıdırlar. Kafalarında verecekleri kilolara dair bir ideal olmalı. Çünkü her birey, kendi vücudu için ideal olan kiloyu en iyi kendisi bilir.
Akşam yemeği, diğer öğünlerin aksine, çok az enerji gerektirir. Akşam yemeklerini hem hafif menülerden seçmek hem de erken yemek, büyüme hormonunun daha çok salgılanmasını sağlar.
Prof. Dr. Garipağaoğlu: Ağır tatlılardan uzak durun. Tok tutan ve kan şekerini ani yükseltmeyen besinlere sık yer verin
Her gün kırmızı et tüketmek, erken ölüm riskini artırıyor.
Sabahları uyanıldığı zaman, saat 08.30 gibi, stres hormon, kortizol hormonu en yüksek düzeye ulaşır.
Genel olarak zayıflama programına başlayan kişilerin yüzde 80 ini kadınlar oluşturur.
Eski Yüzüncü Yıl Üniversitesi Rektörü Şen, Ceviz yiyen kişi eşiyle kavga etmez, evinde huzur olur, dedi.
Vücuttan toksinlerin atılabilmesi için, önerilebilecek iki kür vardır. Bunlardan biri lahana kürü, diğeri ise maydanoz-limon kürüdür.
Glikoz kelimesi Yunanca şeker anlamına gelen tatlı kelimesinden gelir. Ose son eki bir şekeri işaret eder