Ekonomik açıdan verimsiz bir dönemde bulunuyor olmanız egzersizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Antrenmanlarınızda ve eviniz de kullanabileceğiniz masrafsız jimnastik salonu uygulamaları için önerilerimizi deneyin.
Evde egzersiz yapmak için evi jimnastik salonuna dönüştürmenize gerek yok. İşte size kasları güçlendirme, esneklik ve kardiyovasküler dayanıklılık gibi egzersizin tüm faydalarını taşıyan ucuz, yapması kolay alternatifler.
İş yerinde canlı olmak ister misiniz? Ya da evde daha az yorgun olmak? Eşinizle biraz kaliteli zaman geçirmek? Peki ya suçluluk hissetmeden bir tatlının tadını çıkarmak ister misiniz? Eğer bu soruların hepsine evet cevabı verdiyseniz (kim bunları ist
Konu egzersize gelince acı yoksa, kazanç yok doğru mudur? Gerçekten ter miktarıyla verdiğiniz kilo miktarı arasında bir ilişki var mı? Uzmanlar bunlara ve diğer egzersiz masallarına bir göz atıyor
Egzersiz programlarının yararlarını bilirsiniz. Ve eğer fiziksel olarak aktif değilseniz, bunları kas ağrıları ve bozulmuş bir motivasyonla birlikte hatırlayabilirsiniz. Fakat kadınlar üzerinde yapılan yeni bir çalışma, eski düşünceyi doğrular niteli
Daha hareketli olabilmek için hiçbir zaman çok geç değildir. Zinde olmak hepimiz için önemlidir. Kendinizi yaşlı hissediyor olabilirsiniz. Hâlihazırda eklem veya kalple ilgili rahatsızlıklarınız olabilir. Fakat bunlar fiziksel aktivitelerin size geti
Egzersize başlamanızda ve alışkanlık haline getirmenizde yardımcı olacak on ipucu.
Vücudunuz dökülüyor gibi mi hissediyorsunuz? O halde daha fazla gülmeyi deneyin. Bazı araştırmacılar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, gülmenin belki de en iyi ilaç olabileceğini düşünüyor.
Egzersiz programınıza düzenli ve istikrarlı biçimde uymak, genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Tekrar tekrar başlayıp bırakmanın belli bir sakıncası yok ama bu duruma sık sık düşmemek için bireysel hedefler koymanız ve egzersiz yapma
Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Demirel: İnaktivite yılda 3,2 milyon insanın ölümüne yol açıyor.