Günde 10-12 saatten fazla ve sürekli olarak uyunuyorsa ve en önemlisi bu kadar bir süre uyunduğu halde bile, uyandıktan sonra yorgun hissediliyorsa o zaman bir hastalıktan söz etmek mümkündür.
Aşırı uyku durumunda olan insanların yapmaları gereken en önemli şey, biyolojik bakımdan kaç saat gece uykusu uyumaları gerektiğini saptamaktır.
Hipersomnialer çok farklı nedenlerden ortaya çıkabilir.
Uzun süreli uyumalar ve uzun süreli uyku ihtiyacı bazen tamamen psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir.
Gün içinde görülen ve özellikle süreklileşmiş bir uyku hali, gece uykularının sorunlu olduğunun bir göstergesidir. Nedenlerden biri bu sorunlardır.
Gün içinde şekerleme yapmak ya da uyuklamak, kişinin gece uykusundan 1 ya da 1,5 saatlik bir kazanç sağlamasına yardımcı olur.
Gece sık uyanmanın mutlaka nedenleri araştırılmalıdır. Bu nedenler uykuya ait bozukluklar veya dahili ya da medikal sorunlar olabilir.
Uykusuzluk çeken insanların özellikle kafeinli gıdalardan uzak durmaları gerekir.
Uyandığında kendini yorgun hisseden kişinin gece uykusunun kalitesinde bir sorun var demektir.
Uykuya kolay dalabilmek için, öncelikle uyku hijyeni denilen bazı kurallara uymak gerekir.