Tüm çiğ sebzelerde, taze bitkilerde, baklagiller ve tahılların tohum halinde bulunan alkali yiyecekler kilo vermenizi sağlar, enerjinizi yükseltir ve sizleri mutlu hissettirir. Ancak alkali yiyecekleri ve içecekler pek tercih edilmezler onun yerine yorgunluk hissini arttıran, midede yanma ve asit artışına neden olan, depresyon ve agresif tavırları, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi durumları tetikleyen asidik gıdalar; süt ürünleri, yumurta, unlu gıdalar, şeker, tuz, gazlı içecekler, kısaca kimyasal katkı maddesi olan tüm gıdalar günlük beslenme listesinin büyük bir kısmını oluştururlar. Peki, alkali beslenmek nasıl olur mu diyorsunuz, işte sizler için alkali beslenmenin detayları;

Suyunuzu Alkali İçin
Gün içerisinde aldığınız asidik gıdaları nötr hale getiren alkali içecekler ve yiyecekler başında gün içerisinde en az 2 litre tüketmeniz gereken su geliyor. 2 litre suya bir yemek kaşığı karbonat koyarak suyunuzu alkali hale getirebilir diğer sıcak ve soğuk içecekler hazırlarken bu karışımı kullanabilirsiniz.

Alkali Beslenme
Günlük öğünlerinizde asidik gıdaların yanına çiğ sebzeler koyarak vücudunuza verdiği zararı azaltabilirsiniz. Yanma hissini dindiren, gıdaları sindirmenizi kolaylaştıran ve zamanla kilo vermenize yardımcı olan alkali besinlerden salatalık, ıspanak, brokoli, kırmızı turp, hindiba, zerdeçal, zeytinyağı, işlenmemiş doğal tuz, buğday çimi, ısırganotu, soya filizi, pazı, kavun, karpuz, kuşkonmaz, hurma, nane, kekik ve karbonatı gün içerisinde yaptığınız yemeklere karıştırmalısınız.
İLGİLİ MAKALE

Aloe Vera Özünü İçmek Yararlı mıdır?

Op. Dr. Gökçe MIK

hocam annem 14 gün önce düştü ayakta çatlak var diye doktor alçıya aldı siz iyileşmesi için ne önersiniz nasıl beslenmesi ve ne yapması gerek... devamı