Stresin yan etkilerine karşı kendinizi korumaya yönelik tedbirinizi önceden alın. Bu 5 adımı günlük yaşantınıza dahil edin.
1. BESLENME : C vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin. C vitamini bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir ve stresin kendini gösterdiği iltihabi reaksiyonları azaltır.
2. EGZERSİZ : Sizi rahatlatır.
3. AROMATERAPİ : Lavanta, dopamin ve seretonin seviyelerini artırır.
4. BAĞIŞIKLIĞA DESTEK : Günlük multivitamin kullanın. A, C ve E, B kompleks vitaminleri, magnezyum ve çinko alın.
5. SAYILARINIZI BİLİN : Kilonuzu, kolesterol seviyelerinizi ve tansiyonunuzu bilin.
Regl öncesi sendromunu doğal yollar ile çözün
Uzm. Dr. Gökçe KÜÇÜKYAZICI
baş ağrısı baş dönmesi mide bulantısı aşırı sinir stres... devamı
Süt Ürünlerinin Bozulmadan Saklanması İçin Dikkat
Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli
Kanserle En Başta Savaşan Besinler
Genç Görünmek İçin Kaçınmanız Gereken 3 Besin
Tuz Şokları: Sodyum Sürprizleri