Stresin yan etkilerine karşı kendinizi korumaya yönelik tedbirinizi önceden alın. Bu 5 adımı günlük yaşantınıza dahil edin.
1. BESLENME : C vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin. C vitamini bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir ve stresin kendini gösterdiği iltihabi reaksiyonları azaltır.
2. EGZERSİZ : Sizi rahatlatır.
3. AROMATERAPİ : Lavanta, dopamin ve seretonin seviyelerini artırır.
4. BAĞIŞIKLIĞA DESTEK : Günlük multivitamin kullanın. A, C ve E, B kompleks vitaminleri, magnezyum ve çinko alın.
5. SAYILARINIZI BİLİN : Kilonuzu, kolesterol seviyelerinizi ve tansiyonunuzu bilin.
Regl öncesi sendromunu doğal yollar ile çözün
Uzm. Dr. Gökçe KÜÇÜKYAZICI
baş ağrısı baş dönmesi mide bulantısı aşırı sinir stres... devamı
Zayıflamayı Sağlayan 10 Besin
Sıcaklardan Bu İçeceklerle Korunun
Kolesterolümüz Yükseliyor
Balık Yağı Metabolik Sendromu İyileştiriyor
Dondurma Baş Ağrısı