Bir güçlendirme egzersiz programına başlamaya çekiniyorsanız, kafanızdaki olası bazı yanlış fikirleri silip atmak faydalı olabilir.
Gebelik, cinselliğe olan ilginizi zedeledi mi? Yoksa cinsellik aklınıza gelen en son şey mi? Her iki durumda da, gebelikte cinselliğe dair aradıklarınızı bu yazıda bulabilirsiniz.
En basit jimnastik hareketlerinden biri olan gerinme tartışmalı bir konudur. Spor yaralanmalarını önler mi? Bu soruya bazıları evet derken bazıları hayır der. Gerinme hareketlerinin yanlış veya doğru bir şekli var mı? Farklı yöntemlerin kendi takipçi
Arka çapraz bağ yaralanmaları daha iyi bilinen ön çapraz bağ yaralanmalarından daha az meydana gelen bir sakatlanmadır. Arka çapraz bağla ön çapraz bağ, dizi bir arada tutar. Bağ dokulardan herhangi biri yırtıldığında ağrı, şiş veya eklemin tutmaması
Gebelik şekeriniz varsa ve kan şekeri seviyenizi diyet ya da egzersiz yaparak düşüremiyorsanız, insülin iğnelerine ihtiyacınız var demektir.
Gebelik şekeriniz varsa, kan şekerinizin ne zaman sınırı aştığını bilmeniz gerekir. Neyse ki kan şekerinizi her an ve her yerde, bir ev tipi kan şekeri ölçüm cihazı kullanarak ölçebilirsiniz.
Dünyaya getireceğiniz bir bebeği karşılama, onun karnınızda sağlıklı olmasını sağlama almaktan fazlasını gerektirir.
Üçüncü trimestreye ulaştınız, artık gebeliğiniz son düzlüğündesiniz. Sadece birkaç haftanız var ancak gebeliğinizin bu dönemi zorlayıcı olabilir.
Bir bebek doğurmak hem dünyaya yeni bir hayat getirildiği hem de çok fazla ağrı ve kaygı içerdiği için unutulmaz bir tecrübedir. Bazı anne adayları havuzda veya ılık suyla dolu bir küvette doğum yapmayı tercih eder.
Genel olarak, yüksek proteinli diyet planı, sporcular ve vücut geliştirenler için sözde yağsız kas kazanımı ve aynı zamanda birikmiş yağların kaybını sağlar. Bu diyet yavaş yavaş, ağır egzersiz yapmadan ya da diyet hapları kullanmadan kilolarını koru