04 Şub 2023

Kilo Vermek İsteyen Erkekler Nasıl Beslenmeli?

Kilo vermek isteyen bir erkeğin, öncelikle yaşam tarzı ciddi bir şekilde değerlendirilmelidir.

04 Şub 2023

Erkekler Diyetin Yanında Hangi Egzersizleri Yapmalı?

Zayıflamak isteyen kişiler, özellikle de erkekler için en uygun spor, aerobiktir. Bunlar yürüme, koşma, zıplama, ip atlama, bisiklete binme gibi hareketleri içerir.

04 Şub 2023

Erkekler Kilo Vermek İçin Öğle Yemeğinde Neler Yemeli?

Öğle yemeği de önemli öğünlerden biridir. Öğle vakti hem sindirim sisteminin hem de metabolizmanın en aktif olduğu zaman dilimidir.

04 Şub 2023

İçki Kullanmak Erkeklere Kilo Aldırır Mı?

Alkol kullanımı, sosyal hayatın bir parçası olarak algılanır. Ama bu, iş yaşamı yoğun olan iş dünyasındaki erkekleri bekleyen tehlikelerden biridir.

04 Şub 2023

Erkeklerin Diyeti Kadınlardan Farklı Mı Olmalı?

Beslenmenin temel esasları kadınlar ve erkekler için farklılık göstermez. Ancak erkeklerin enerji ihtiyaçları daha fazla olduğu için bunun değişik kaynaklardan edinilmesi oldukça önemlidir.

04 Şub 2023

Erkekler Hangi Yaş Döneminde Yağlanmaya Başlar?

Erkekler orta yaştan, yani 40 lı yaşlardan itibaren daha kolay yağlanırlar. Bu yağlanmada birçok faktör rol oynar.

04 Şub 2023

Erkekler İş Yemeklerinde Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıdır?

İş yemekleri şeklinde yapılan toplantılar, yoğun iş yaşamına sahip erkekleri bekleyen en önemli tehlikelerden biridir.

04 Şub 2023

Glisemik İndeksi Yüksek Olan Gıdalar Nelerdir?

Rafine şeker ve şeker içeren tüm besinlerin glisemik indeksi yüksektir. Yerken tatlı hissi veren besinleri tüketmekten kaçınmakta fayda vardır.

04 Şub 2023

Glisemik İndeksi Düşük Olan Gıdalar Nelerdir?

Kuru fasulye, nohut, mercimek, kuru barbunya gibi baklagiller, bunun yanı sıra kepeği ayrıştırılmamış tam tanin tahıl ürünleri, sebze ve meyveler glisemik indeksi düşük gıdalardır.

04 Şub 2023

Gi Diyeti Hızlı Kilo Verdirir Mi?

Her insanın metabolizması bir diğerinden farklıdır. Bu nedenle zayıflama sürecine ilişkin olarak herkes için geçerli net bir rakam vermek mümkün değildir.