En güzel anılar, aile ve arkadaşlarla yemek masasının etrafında yemek yiyerek ve eğlenceli muhabbetler ederek geçirilen zamanlardır. Buna vakit ayırmak için neler yapılabilir? Peki yemek sırasında neler yapılabilir. Önerilerimize göz atabilirsiniz.
İşyerinde hazır ve sağlıksız gıdalarla beslenmek yerine evde birkaç dakikanızı ayırarak öğle yemeğinizi yanınızda götürün.
Yine öğle yemeğinizi masanızda mı yiyorsunuz? Aslında bu durumdan kaçınmanız gerekir. Ama başka seçeneğiniz yoksa ofis yemeklerini daha sağlıklı hale getirmenin yöntemleri mevcut.
Yemek saatini, kendiniz, partneriniz ya da tüm aileniz için huzur verici bir hale getirmeniz için çeşitli yöntemleri bu makalede bulabilirsiniz.
Diyetinizin sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Besin Kılavuzu birçok yetişkinde yedi gerekli besin değerinin kalsiyumdan life kadar eksik olabileceğini ve belirli grup insanlarda bu besin değerlerinin daha fazla eksik olabileceğini söylüyor.
Birçok çocukta dört besin değeri eksik olabilir. Sizin çocuğunuz da bu çocuklardan birisi mi?
Sahip olduğunuzun bile farkında olmadığınız yeme alışkanlıklarınız ile kilo verme programınızı sabote mi ediyorsunuz? Üç uzman bu etkili alışkanlıkları nasıl tespit edeceğinizi ve bu alışkanlıkları nasıl değiştireceğiniz açıklıyor.
Karbonhidratlar vücudunuzun birincil glikoz kaynağıdır ve glikoz hücrelerinizin yakıtıdır. Vücut karbonhidratları yenir yenmez glikoza çevirir ve insülin kan dolaşımındaki glikozun kilidini açarak onu hücrelerin enerji olarak tüketebileceği hale geti
Hazır yemeğin en belirgin avantajı zaman kazandırmasıdır. Her ne kadar aşçılar taze besinlerin faydalarını överek anlatsalar da, yoğun bir günün ardından evine yorgun ve aç dönen birine bir pizza ya da bir hamburger tanrının bir lütfu gibi görünebili
İyi beslenme ve hazır yemek bir arada olabilir. Vakit epey oldu, çocuklarınız aç ve yemek pişirmeye vaktiniz yok. Telefonu yerine koyun ve yol üstü yemek servisi yapan bir yere gidin. Dakikalar içinde bir kaç farklı hazır yemek seçeneği ayarlayabili