04 Şub 2023
Yağ Grubu Besin Piramidinin Neresinde Bulunur?
Besin piramidinde yağlar, bu piramidin tepesinde bulunan besin grubu olarak değerlendirilir.
Sağlıklı Beslenme
04 Şub 2023
Sezaryende Obezite Riski
Sezaryenle doğan bebeklerin, normal doğumla dünyaya gelen bebeklere oranla iki kat daha fazla obezite riski altında olduğu belirlendi.
04 Şub 2023
Kilo Vermek İçin Öğle Yemeğinde Neler Yenilmeli?
Öğle yemeği, tıpkı kahvaltıda olduğu gibi, günlük performans açısından en önemli öğünlerden biridir.
04 Şub 2023
Kilo Vermek İçin Ara Öğünlerde Neler Tüketilmeli?
Kilo vermek için en önemli faktörlerden biri düzenli beslenmektir. Bu yüzden ara öğünlere özen göstermek kilo vermeyi kolaylaştırıcı bir rol oynar.
04 Şub 2023
Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmeliler?
Diyet yapacak olanlar, öncelikle kararlı ve inatçı olmalıdırlar. Kafalarında verecekleri kilolara dair bir ideal olmalı.
04 Şub 2023
Kilo Vermek İçin Akşam Yemeğinde Neler Yenmeli?
Akşam yemeği, diğer öğünlerin aksine, çok az enerji gerektirir. Akşam yemeklerini hem hafif menülerden seçmek hem de erken yemek, büyüme hormonunun daha çok salgılanmasını sağlar.
04 Şub 2023
Kilo Vermek İçin Sabah Kahvaltısında Neler Yenmeli?
Sabahları uyanıldığı zaman, saat 08.30 gibi, stres hormon, kortizol hormonu en yüksek düzeye ulaşır. Eğer bu saatte kahvaltı yapılmazsa, stres hormonu kişiye zarar vermeye başlar.
04 Şub 2023
Sadece Diyet Ürünleriyle Zayıflamak Mümkün Müdür?
Diyet ürünleri, kendi ürün grupları içinde yer alan diğer referans ürünlere göre genellikle yüzde 25 oranında azaltılmış enerji içerirler.
04 Şub 2023
Hızlı Kilo Vermek Hangi Sağlık Sorunlarına Yol Açar?
Dünya Sağlık Örgütü nün önerilerine göre, aylık ortalama kilo kaybı, 4 kilogram civarında olmalıdır.
04 Şub 2023
Zayıflama Diyetinin Yanı Sıra Spor Yapmak Gerekir Mi?
Diyetle birlikte spor yapmak şart değildir. Fakat kilo vermenin en sağlıklı yolu, diyetin yanı sıra egzersiz yapmaktır.