Hiç şüphesiz, protein sizin için yararlıdır ve hatta istenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ama (bir "ama" olduğunu biliyordunuz, değil mi?), yaşam boyu istediğiniz kilo verme sonucunu elde etmek için, doğru protein tiplerini doğru mik
Obez olma olasılığınız aklınıza geldiğinde, genetik faktörlerin ne kadar güçlü bir etken olduğunu hiç merak eder misiniz? Bir an durup aile ağacınıza bakın. Olabildiğince geriye gidin, ailenizdeki obez olabilecek kişileri düşünün. Vücut Kitle Endeksi
Çalışma, obezitenin belirlenmesinde boyun çevresinin ölçülmesinin vücut kitle endeksinden daha iyi bir yol olduğunu gösteriyor.
Kilo verme planı için daha iyi bir başlangıç mı istiyorsunuz? Uzmanlardan gelen bu tavsiyelerle başlayın.
Vejetaryen beslenme doğası itibarıyla sağlıklı mıdır? Bu konudaki görüşlerin yarısı evet derken diğer yarısı hayır diyerek ikiye bölünmüştür. Eti yemeklerinizden çıkarmakla vejetaryen beslenmenin fayda sağlamayacağını düşünebilirsiniz. Vejetaryen bir
Vitaminler ve vitamin destekleri kullanarak yaşlanma sürecine mücadele etmek, son 50 yıldır popülerlik kazandı. Bu yaşlanma karşıtı vitaminler ve destekleri, her gün kullanılan multivitaminlerden, vücudu gençleştireceği iddia edilen bazı hormonları a
Cilt için iyi olan vitaminler listesi, A, C, E, K, B7 (biotin) ve B3 (niasin) vitaminini içerir. Bu vitaminler, selenyum, bakır ve çinko gibi minerallerle birleştirildiğinde daha da etkilidir. Bu yüzden söz konusu vitaminlerin her birinin, cildimiz v
Vitamin ve mineraller söz konusu olduğunda, büyük olasılıkla şu satırı arıyorsunuz: Ne kadarına ihtiyacınız var? İşte size yardımcı olacak bir tablo. Bu tablo size almanız gereken (tercihen yiyeceklerden) mineral ve vitaminlerin özetini, bazı diğer ö
Çoğu insan, soğuk algınlığının daha ilk belirtisinde, bir şişe C vitamini desteği edinir. Sıradan soğuk algınlığı (viral üst solunum yolu enfeksiyonu) için C vitamini öylesine kabul edilmiş bir tedavidir ki, zenginleştirilmiş meyve sularında, öksürük
İnek sütü iyi bir protein, kalsiyum, potasyum ve D vitamini kaynağıdır. Fakat laktozu sindiremiyorsanız veya normal sütten hoşlanmıyorsanız, deneyebileceğiniz başka"süt" çeşitleri de vardır.