Çocukluk yaşlarında, özellikle de kış aylarında enfeksiyon hastalıkları sıklıkla görülür. Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek ve onları hastalıklardan korumak için, yeterli ve dengeli beslenmeleri sağlanmalıdır. Bağışıklık sistemi için özellikle A vitamini çok önemlidir. Çocukları hastalıklardan korumak için, A vitaminini yeterince aldıklarından emin olmak gerekir. A vitamini açısından süt, balık yağı, yumurta özellikle önemli besinlerdir. Bu hayvansal besinlerin yanı sıra A vitamini açısından zengin bitkisel kaynaklı besinler de tüketmek gerekir. Bunlar sarı ve turuncu renkteki havuç ve kayısı gibi sebze ve meyveler, maydanoz ve roka gibi yeşil yapraklı sebzelerdir.

Bağışıklık sistemi için önemli bir diğer vitamin ise B12 vitaminidir. B12 vitamini, hayvansal kaynaklı besinlerde yüksek oranda bulunur. Bitkisel kaynaklı besinlerin hiçbirinde ise bulunmaz. Özellikle et, süt, yumurta gibi besinler B12 vitamini açısından zengindir. C vitamini de bağışıklık sistemi açısından son derece önemlidir. Bu vitamin kuşburnu, portakal, limon, mandalina gibi meyvelerde, maydanoz, roka gibi yeşil yapraklı sebzelerde ve kivi de yüksek oranda bulunur.