Günlük sağlıklı bir beslenmede, 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesi gerekir. Ancak çocuklar için olan porsiyonlar, yetişkinlere göre daha az miktarda olmalıdır. Çocuk küçükse büyüklerin dörtte biri, biraz daha büyüdüğünde üçte biri ila yarısı, ergenlik dönemine geldiğinde ise erişkin porsiyonları kadar gıda tüketebilir.
Her meyvenin içinde karbonhidrat ve şeker vardır. Burada önemli olan çocukların şeker tüketimi yerine meyve tüketmeyi tercih etmeleridir.
İLGİLİ MAKALE
Cilt Kırışıklıklarını Tetikleyen En Tehlikeli 4 Gıda
Doç. Dr. Sinan ÇAĞLAYAN
merhaba; yaklaşık 2 yıl önce tip 2 diyabet teşhisi konuldu diaformin 1000 mg kullanıyorum .6 aydır ekmek vs gibi ürünler tüketmiyorum geçen yılda kole... devamı
Sebze Ve Meyveler Nasıl Saklanır?
Çocukların Beslenme Çantasına Hangi Besinler Konulmalı?
Ergenlik Çağındaki Çocuk Ne Zaman Kilolu Sayılmalıdır?
Ergenlikte Kilo Alan Çocuk İçin Ne Yapılabilir?
Organik Olan Her Ürün Size Yararlı Mıdır?