Okul çağındaki çocuklar güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlamalıdır. Bu kahvaltı esasen süt, yumurta, peynir, reçel, bal, zeytin gibi yiyecekler ve ekmekten oluşmalıdır. Ancak her gün aynı şeyi yemekten çocuklar sıkılabilir. Bu nedenle örneğin yumurtayı bir gün haşlayıp ertesi gün omlet yapmak, peyniri bir gün sandviç, diğer bir gün böreğin içinde vermek daha uygun olabilir.

Süt içmek istemeyen çocuklar olabilir. Bu durumda süt zaman zaman meyveyle karıştırılabilir, bazen de içine kakao katılabilir. Gaz şikâyetinden dolayı süt içmek istemeyen çocuklara laktozsuz süt verilebilir. Ya da süt yerine meyve suları tercih edilebilir. Çünkü bazı çocuklar bunu daha çok severek içerler. Ancak kilo sorunu yaşayan çocuklarda, şeker içeren meyve suları yerine yüzde yüz meyve suları ya da evde hazırlananlar verilmelidir.

Dyt. İdil İMAMOĞLU

Merhabalar Ben günboyu oturarak çalışıyorum sabah yarım saat spor yapıyorum kahvaltıyı geç yapıyoruz Öğle yemeği yemiyoruz geç kahvaltı yaptığımız içi... devamı