Hamileler öğle yemeğini kahvaltıdan 4-5 saat sonra yemelidirler. Bu yemekte mutlaka bir sebze grubu, bir et grubu, salata, süt veya yoğurt grubu ve ekmek grubu bulunmalıdır.
Hamileler kahvaltıda peynir, süt, ekmek, ceviz ve mevsim sebzelerinden yapılmış söğüş yiyebilirler.
Hamilelik döneminde kadınlar 3 ana öğün, 3 ara öğün şeklinde beslenmelidirler.
Kilo vermek için kişilerin ilk değiştirmeleri gereken şey algılarıdır. Algılarını değiştirdikleri andan itibaren, hayatlarında çok ciddi değişiklikler gerçekleşecektir.
Düşünce gücüyle zayıflama sistemi çok geniş bir sistemdir. Ancak işe, evden tartıyı kaldırmakla başlanabilir.
Kilo vermek için zihnin hazırlanmasına en uygun zaman, uykudan öncesi zamandır. Çünkü kişinin bilinçaltıyla en iyi iletişim kurduğu vakit, uykuya geçmeden öncedir.
Erkekler kadınlara göre daha kolay kilo verebilirler. Çünkü metabolizmaları kadınlardan daha hızlı çalışır ve kas dokuları daha fazladır.
Vejeteryan beslenme tarzı, sağlıklı bir beslenme tarzı değildir. Çünkü insan metabolizmasının hayvansal proteine mutlaka ihtiyacı vardır.
Yapay tatlandırıcıların etkilerine ilişkin, gerek hamilelerde gerekse diğer insanlar üzerinde yapılmış herhangi bir araştırma yoktur.
Erkeklerin ideal kilosunu hesaplamak için kullanılabilecek birçok yöntem vardır. Bunların başında boy-kilo oranları gelir.