Bir zayıflama programı uygulayan kişi, normal koşullar altında bir gün yemeği fazla kaçırdığında, ertesi gün bir miktar kilo artışıyla karşılaşabilir.
Eğer işyerinde abur cubur değil ara öğün yenmek isteniyorsa, bunların içeriği bellidir. Bu gıdalar meyveli yoğurt veya meyve olabilir.
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi''ndeki laboratuarında obezite (şişmanlık) ve Tip 2 diyabet üzerinde çalışan 34 yaşındaki asistan Prof. Dr. Umut Özcan, Nature Medicine''de yayımlanan son araştırmasında, diyabetin gelişimine yol açtığına inanılan me
Düşünce gücüyle kilo verme sisteminde, ne kadar kilo verilebileceği kişilere göre değişir.
Ara öğünler diyetin en kritik unsurlarıdır. Çünkü köprü görevi görürler. Bir sonraki öğünde az yenilmesini sağlar ve yenilen yemeklerin yağlandırıcı etkisini azaltırlar.
Öğle yemeği, alınan enerjinin biraz daha azaltıldığı ancak atlanmaması gereken en önemli öğünlerden biridir.
Önceden planlanmış bir iş yemeğine gidilecekse, menü önceden incelenmeli ve mümkün olduğunca ızgara yiyecekler ve salatalar tercih edilmelidir.
Zihin kontrol yöntemi ile zayıflamak, sanıldığı gibi motivasyonla ilgili bir durum değildir. İnsanların motivasyon yoluyla yaptıkları şeyi daha iyi yapabilmelerinden çok farklı bir şeydir.
Kilo vermek isteyen kişilerin yaptıkları en önemli hatalardan biri, düzenli olarak her gün tartıya çıkmalarıdır. Kilo alınırken tartıya çıkılabilir.
Sadece düşünce gücüyle zayıflamak mümkündür. Ancak sadece düşünce gücüyle verilen kilolar, belki kişiyi hedeflediği kiloya yaklaştırmayabilir.