Uyku ilaçları, insomnia belirtilerinden hızlı bir şekilde kurtulmayı sağlayabilir. Siz uykusuzluğunuza neden olan problemlerle uğraşırken ilaçlar, yetersiz uyku ve gün içindeki yorgunluk döngüsünü kırmanıza yardım edebilir.
Eğer kronik uykusuzluk (insomniya) sorununuz varsa, davranışlarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirerek uyuyabilmenize yardım edecek birçok aşama vardır. İşte kronik uykusuzluğu yenmeniz için bazı tüyolar:
Meditasyonla kötü uyku alışkanlıklarını değiştirmek ve zihni arındırmak, klasik uykusuzluk tedavisine ilaçsız bir alternatif olabilir.
Araştırmacılar, Uyumak İçin Mücadele Eden İnsanların Erken Ölüm Riskinin Daha Yüksek Gözüktüğünü Söylüyor
Yeni bir araştırma göstermiştir ki, uykusuzluğu tedavi etmek depresyon tedavisine de yardım edebilir.
Huzursuz bacak sendromu semptomlarını azaltmak ve daha iyi uyuyabilmek için atabileceğiniz 10 adım şunlardır.
Huzursuz bacak sendromu, hamile kadınların yaklaşık beşte birinin şikayetçi olduğu ağrılı ve istenmeyen bir hamilelik belirtisidir. Bu rahatsızlıktan şikayetçi bazı kadınlar bunu bacakların alt tarafında yanma ve karıncalanmayla beraber ağrı hissine
Huzursuz bacak sendromu herkesi her yaşta etkileyebilir. Aslında her on kişiden biri hayatlarının bir döneminde bu rahatsızlıktan mustarip olur. Bu rahatsızlığı yaşayanlar, hafifle şiddetli arasında değişen belirtilerle bacaklarındaki nahoş karıncala
Çoğumuzun televizyon seyretmek, okumak veya çalışmak gibi nedenlerle geç yatma alışkanlığı olabilir. Sebebi ne olursa olsun, gecenin geç saatlerinde midenizin bir şeyler istediğini hissedersiniz. Geç saatlerdeki yemek yeme isteğinin çoğu zaman sıkınt
Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Öyleyse, kalori hesabı ve diyet yapmaya mecbur olduğunuz ve hiçbir şeyin işe yaramadığı çok kötü bir kabusun içine dalmışsınız demektir. Aklınıza çoğu zaman kilolarımı nasıl verebilirim? düşüncesinden başka hiçbir şey