Kilo korumayı zorlaştıran en önemli faktör, kişinin diyetten sonra, alması gereken enerji miktarı bile olsa, aldığı enerjiyi birden bire aşırı derecede arttırmasıdır.
Kilonun korunması için egzersiz yapılmalıdır şeklinde bir kural yoktur.
Diyetten sonra yeniden kilo almamak için, öncelikle fastfood gıdalar en aza indirgenmelidir.
Kilolarını korumak isteyen kişilerin, belli bir dengede alması gereken protein, karbonhidrat ve yağ örüntüsü vardır.
Diyetten sonra kilo koruma programının ne kadar süreceği, tamamen diyeti uygulayan kişiye bağlıdır.
Diyetten sonra yapılan en büyük yanlış, kişinin kilo almasına neden olan besinlere birden bire dönmesidir. Bu nedenle kilo koruma dönemi çok önemlidir.
Diyetten sonra kişinin kilosunu koruyabilmesi açısından en önemli unsur, daha kilo verme programına başladığı andan itibaren kiloyu korumaya dönük yatırım yapmasıdır.
Amerikalı ve İngiliz bilim insanları, sonuçları Stroke dergisinde yayımlanan araştırmada, bol meyve tüketenlerde iskemik inme riskinin neden daha düşük olduğunu tespit etti.
Gıda Güvenliği Derneğince, Uluslararası Gıda Koruma Birliği (IAFP) işbirliği ve Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı desteği ile 3-4 Mayısta İstanbulda düzenlenecek 3. Gıda Güvenliği Kongresinde yaşamın her aşamasındaki gıda güvenliği sorunları, risk
Çocuklara şekerli besinleri, yani tatlıları ara öğünlerde değil de, ana öğünün bir parçası olarak vermek, hem obezite hem de diş çürüğü riskini önemli ölçüde azaltacaktır.