Hem tokluk hissi verecek hem de metabolizma hızınızı arttırarak kilo vermenize yardımcı olacak besinleri biliyor olsaydınız tüm o uyguladığınız katı diyetlere gerek kalır mıydı?
Yarım kilo yağ kaybetmek için 3500 kalori harcamanız gerekir.
Yapılan araştırmalara göre yüksek oranda C vitamini alımı kalp krizi riskini azaltıyor.
Ameliyatlı hastalarda enfeksiyon riski D vitamini seviyelerinin düşmesiyle artıyor.
Kış aylarında tv karşısında geçirdiğimiz vakitler yaz aylarına göre daha fazladır.
Kış ayları bulaşıcı hastalıkların en çok görüldüğü süreçtir bu yüzden vücudumuzu hastalıklara karşı savunmasız bırakmamak için dengeli bir beslenme programı uygulamalıyız
Kilo kaybının önerilen hızı haftada yarım veya 1 kilo vermektir.
Su orucu belirli bir süre boyunca hiç yemek yememe diyetidir.
Tüm diyet programlarının önemli bir kısmı da hızdır.
Koyu renkli gıdalar, ağız temizliğine dikkat edilmemesi ve sigara dişlerin sararmasına yol açar.