Genel olarak, yüksek proteinli diyet planı, sporcular ve vücut geliştirenler için sözde yağsız kas kazanımı ve aynı zamanda birikmiş yağların kaybını sağlar. Bu diyet yavaş yavaş, ağır egzersiz yapmadan ya da diyet hapları kullanmadan kilolarını koru
Ortaya çıkan araştırmalar proteinin açlığı yağlar veya karbonhidratlardan daha iyi bastırabildiğini işaret ettiği için, yüksek protein diyetleri kilo vermenin popüler bir yolu haline geldi.
Belki lise yıllarınızda ya da düğün gününüzdeki ölçülerinize ulaşmak için mücadele ediyor ve başarılı olamıyorsunuz. Fakat gerçekten o kadar zayıflamanız gerekiyor mu? Gerçek şu ki, uzmanlar, ideal kilonuzdan daha kilolu olup buna rağmen sağlıklı kal
Obezite, kişide aşırı miktarda vücut yağı bulunması demektir. Bununla birlikte obezite sadece görünüşle ilgili bir problem değildir. Obezite sorunu şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi hastalık ve kalp rahatsızlıkları riskinizi de artırır.
Her kim hiçbir şeyin kolay olmadığını söylüyorsa, diyette yağları düşünüyordur. Kalp sağlığınız için yapacağınız bir diyette "düşük yağ"ın çok önemli olduğunu sık sık duymuşsunuzdur, bunun anlamı şudur: Yağlar toplam kalorilerinizin % 30''unu oluştur
Araştırmacılar da dahil insanlar, E vitamini takviyeleriyle ilgili farklı fikirlere sahiptir. Bazıları E vitamininin koruyucu olduğunu, diğerleriyse yararsız veya zararlı olduğunu söyler. Bazı doktorlar E vitamini kullanır fakat hastalarına önermez.
Son zamanlarda D vitamini hakkında birçok araştırma yapılmıştır. Bunlardan bazıları D vitamininin bilinen faydalarına, özellikle kalsiyumla birlikte kullanıldığında kemikleri güçlendirmedeki önemli rolüne odaklanmıştır. Ama diğer birçok çalışma, D vi
Vitamin ve mineraller vücudunuzun normal büyüme ve işleyişi için ihtiyacı olan maddelerdir. Bazıları kimyasal reaksiyonları kolaylaştırırken diğerleri vücut için yapı taşları olarak kullanılır.
Bir zamanlar süt mükemmel besin olarak tanıtılırdı. Anne sütü tabi ki de bebekler için mükemmel besin olarak adlandırılabilir; fakat gerçekte hiçbir gıda tek başına mükemmel veya yeterli değildir. Yine de süt ve süt ürünleri oldukça besleyicidir ve
Temiz su hakkındaki gerçekleri ortaya çıkarmak için, uzmanlara ne kadar suya ihtiyacımız olduğu ve su içmenin fazladan kalorileri uzak tutup tutmadığı konusunda sorular sorduk.