Fazla kilosu olan insanlar, sıklıkla mucize diyetlerin peşine düşerler. Bu diyetlerle bir an önce kilolarından kurtulmak isterler.
Bitkisel zayıflama ürünlerini ya da bitkilerin kendilerini, bazı bitkisel çayları zayıflamaya destek olarak kullanırken, kişinin var olan ya da eğilimli olduğu hastalıkları göz önünde bulundurmak gerekir.
Fazla kilolu olmak ve şişmanlık, günümüzde insan yaşamını tehdit eden hastalıklardan biridir.
Vücudun yüzde 60 ı sudan oluşur. Bu nedenle hem kilo verme döneminde, hem kiloları koruma döneminde ama hem de yaşam boyunca, yetişkin birinin günde yaklaşık 2 litre su içmesi gerekir.
Menopozda, östrojen hormonu üretimindeki değişiklikler metabolik hızı etkileyerek kısmi olarak yavaşlatır.
Metabolik hız, bir bireyin kilosunu olumlu ya da olumsuz yönde ciddi olarak etkileyebilir.
Bazal koşullar altında kişinin harcadığı enerjiye, yani sindirim sistemi, gastroentestinal sistem, kas tonusu ve endokrin sisteminin çalışması için harcanan enerjiye bazal metabolizma enerjisi ya da hızı denir.
Ergenlik sürecindeki çocuklarda kilo artışı, sık karşılaşılan bir sorundur. Kız ve erkek çocukların vücutlarındaki yağ kütlesindeki artış, aslında kilo alma olarak nitelendirilebilir.
Ergenliğe giren çocuklarda aşırı kilo alma, çok sık karşılaşılan bir durumdur. Burada önemli olan çocuğun kilo almasının nedenlerini tespit edebilmektir.
Burada önemli olan diyet kavramından ne anlaşıldığıdır. Eğer diyet kelimesi çocuğun yeterli, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi ve sürdürmesi anlamında kullanılıyorsa, o zaman herkesin ömür boyu yapması gereken bir şeydir.