Egzersiz, sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir yaşam için de gerçekten gereklidir. Ancak egzersizden kasıt sadece spor yapmak değildir.
Menopoz dönemi, kadınların ciddi oranda kilo aldıkları ve bu kiloları bir türlü verememekten yakındıkları bir dönemdir.
Bölgesel kilo sorunu, kişinin yedikleri ve hareketsizliği ile yakından ilgili bir sorundur.
Metabolizma yaşı kavramı, bilimsel anlamda çok kullanılan bir terim değildir. Metabolizma hızının tespit edilmesi genellikle hastalar için yeterlidir.
Hipnozla zayıflamak isteyen kişinin belli diyet kurallarına uyması gerekir. Yani tükettiği protein grubunun, yağın, şekerin etkilerini bilmesi gerekir.
Hipnoz ile zayıflamada, önce teşhis, sonra teşhisin gereği olan tedavinin yapılması gerekir. Eğer kişide bir hormonal sorun ya da beslenme ile ilgili bir problem varsa tedavide bunlar dikkate alınır.
Zayıflama haplarının değişik mekanizmaları vardır. Bunların içinde iştah merkezlerini kontrol eden, bir takım hormonal değişikliklere neden olan haplar vardır.
Düşünce kontrolünde engelleme fikri, zaten sistemin kendisine ters düşen bir şeydir. Bu yüzden zihin gücüyle çikolatadan uzak durma fikri, çikolata yeme isteğini arttırmaktan başka işe yaramayacaktır.
Birçok hormonal bozukluk, yemekten bağımsız olarak kişide şişmanlığa neden olabilir. Bu bozuklukların başında, tiroit bezlerinin az çalışması gelir.
Beslenmede çok önemli olan konulardan biri, acıkıldığı zaman mutlaka vücuda cevap verilmesi gerektiğidir.