Rahat bir şekilde kilo vermenin yolu, sabahları güne iyi bir kahvaltı ile başlamaktır. Çünkü günlük enerji nasıl başlarsa öyle devam eder.
Kilo vermek isteyen kişilerin ilk yaptıkları şey, genellikle bir diyet listesi bulup bunu uygulamaya çalışmaktır.
Ekmek en önemli besin maddesidir. Vücudun günlük olarak yüzde 50-55 oranında karbonhidrat ihtiyacı vardır.
Yağlar, tam doymuş yağlar, tekli doymamış yağlar ve çoklu doymamış yağlar olarak üç gruba ayrılır. Tam doymuş yağlar olarak nitelenen yağlar, hayvansal yağlardır.
Diyet yapanların ve kilo vermek isteyenlerin şekerlere karşı dikkatli olmaları gerekir. Kullanılan basit şekerlerin enerji değeri çok yüksektir.
Bu sistemle verilen kiloların, çok uzun vadede korunması gerekir. Kişinin algısı eskisi gibi şişmanlık üzerine yoğunlaşmadığı için, kilo alma süreci de başlatılmamış olur.
Sürekli yemek yemeyi engellemesi gerektiğini düşünen kişi, çok yemek yemenin önüne geçemez. Çünkü bunu düşündükçe iştahı daha fazla artar.
Metabolizma hızı, büyüme dönemlerinde büyüme hormonunun etkisiyle veya günlük yaşam içinde dokuların onarımı için hızlanabilmektedir.
Mezoterapi, birçok tedavide olduğu gibi, hastanın değerlendirilmesini gerektiren bir yöntemdir.
Mezoterapi ile bölgesel, lokal zayıflamalar söz konusudur. Bölgesel, lokal zayıflamada sorunlu olan bölgeye, yağ hücrelerini parçalama özelliği taşıyan ilaçlar enjekte edilir.