Günde yalnızca çeyrek saat bedensel etkinlik, erken ölüm riskini %14 oranında düşürüyor; ortalamada insanlar üç yıl daha uzun yaşıyor. Bunlar, 400.000 Tayvanlıdan alınan tıbbi veriler.
Çalışma: Tehlikeli Tuz Kaybı Çok Fazla Sıvı Almakla İlişkilendirildi
Birçok kişi hafıza ve konsantrasyonu güçlendirmenin yanı sıra beyin ve vücut üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle ginkgo bitkisini alır. Bu iddialara inanmalı mıyız yoksa bunları kafamızdan silmeli miyiz?
Egzersiz krampları en talihsiz anlarda gerçekleşir- bacak krampı oyunu kaybetmesine malolan tenisçiye sorun. Bunları engelleyebilir misiniz?
Vücudunuzun suyunu kaybetmemesi için en iyi içecekler
Diyet yapmak genellikle bir kilo verme yöntemi olarak düşünülse de ince bir vücut arayışı içerisinde olmak tüm diyetlerin amacı değildir. Bazı diyetler kan basıncını ve genel sağlığı geliştirmeye yönelik basit değişikliklerdir. İşte size hastalıklar
Sabah rutininiz daha çok yas rutinini mi andırıyor? Gününüzün ilk 30 dakikası, geri kalanında büyük etki yaratıyor: Nasıl hissettiğinizi ve ne yaptığınızı etkileyebiliyor. Alarm saatini parçalamak, kediyi tekmelemek ve her sabah hayatınıza küfretme
Egzersiz yapma fırsatı bulamayanlar için en iyi yol, yanlarında atlamak için bir ip bulundurmalarıdır. Sadece 10 dakika bile, gerekli teri atmak ve kötü başlayacak olan bir günün kenarından dönmek için yeterlidir.
Son egzersizinizin üzerinden çok mu zaman geçti. Kaygılanmayın. Bilim insanları kas hafızasını canlandırmanın ve hızla zindelik kazanmanın yolunu keşfettiler.
Daha önceki çalışmalarda, egzersiz programlarının depresif belirtileri iyileştirmesi için haftalar gerekeceği belirtilmesine rağmen, yeni bir çalışma tek bir egzersizin bile ciddi depresif ruh halini iyileştirmek için anlık faydalar sağlayabildiğini