Daha hareketli olabilmek için hiçbir zaman çok geç değildir. Zinde olmak hepimiz için önemlidir. Kendinizi yaşlı hissediyor olabilirsiniz. Hâlihazırda eklem veya kalple ilgili rahatsızlıklarınız olabilir. Fakat bunlar fiziksel aktivitelerin size geti
Egzersize başlamanızda ve alışkanlık haline getirmenizde yardımcı olacak on ipucu.
Kegel egzersizleri, idrar kaçırmayı ve pelvik taban sorunlarını önlemenize veya kontrol etmenize yardımcı olabilir. İşte size, Kegel egzersizlerini doğru bir şekilde yapmanız için adım adım hazırlanmış bir rehber.
Vücudunuz dökülüyor gibi mi hissediyorsunuz? O halde daha fazla gülmeyi deneyin. Bazı araştırmacılar kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, gülmenin belki de en iyi ilaç olabileceğini düşünüyor.
Egzersiz programınıza düzenli ve istikrarlı biçimde uymak, genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Tekrar tekrar başlayıp bırakmanın belli bir sakıncası yok ama bu duruma sık sık düşmemek için bireysel hedefler koymanız ve egzersiz yapma
Bir çalışma deri yaralarının 3 haftalık egzersizle daha hızlı iyileştiğini gösterdi.
Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Demirel: İnaktivite yılda 3,2 milyon insanın ölümüne yol açıyor.
Kronik stres, bir dizi sağlık sorunlarına ve duygusal sorunlara yol açabilir. Yoga, stresi ve kaygıyı azaltmak üzere etkili bir yöntem olabilir. Nasıl başlayacağınızı öğrenin.
Sigara ve pipo içmek, akciğer fonksiyonlarına zarar veriyor ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalıklarına (KOAH) neden olabiliyor.
Bazı kişilerin metabolizmaları, alt karın yağlarının oluşması için daha müsaittir. Kadınlarda, özellikle menopoz sonrasında karın yağı görülmesi erkeklere oranla daha olasıdır.