Vücudumuzdaki yağlanmaya karşı, zamanla dilimize yerleşen suç bende değil metabolizmamda, su içsem yarıyor ve benzeri mazeretlerde bir parça haklılık payı vardır. Ama sadece bir parça.
Eleştirmenler ve uzmanlar zayıflık hedeflerini gereksiz ve gerçek dışı buluyor; zindeliğin sağlık açısından uzun dönemde daha iyi olduğunu söylüyorlar. Obezite gerçek bir sorundur. Ama bizim çevresinde oluşturduğumuz yanlış kanılar sorunu daha da köt
Fiziksel zindeliğin - günlük işleri canlılıkla, fazla yorulmadan ve boş zamanlarınızda uğraşlarınıza yeterli enerjiyi ayırabilecek şekilde sürdürme yeterliliği - üç temel öğesi vardır. Gerçekten zinde olmak için, bu bileşenlerin her birini geliştirme
Bir güçlendirme egzersiz programına başlamaya çekiniyorsanız, kafanızdaki olası bazı yanlış fikirleri silip atmak faydalı olabilir.
En basit jimnastik hareketlerinden biri olan gerinme tartışmalı bir konudur. Spor yaralanmalarını önler mi? Bu soruya bazıları evet derken bazıları hayır der. Gerinme hareketlerinin yanlış veya doğru bir şekli var mı? Farklı yöntemlerin kendi takipçi
Egzersiz kaynaklı kramplar en talihsiz zamanlarda meydana gelir, bunu bacağına giren kramp yüzünden maçı kaybeden bir tenis oyuncusuna sorun isterseniz. Peki, bu krampların üstesinden gelebilir misiniz?
Araştırmacılar da dahil insanlar, E vitamini takviyeleriyle ilgili farklı fikirlere sahiptir. Bazıları E vitamininin koruyucu olduğunu, diğerleriyse yararsız veya zararlı olduğunu söyler. Bazı doktorlar E vitamini kullanır fakat hastalarına önermez.
Gebelik sırasında egzersiz, formda kalmanıza ve doğum sancısıyla doğuma hazırlanmanıza destek olabilir. İşte, egzersize başlamaktan motivasyonunuzu korumaya kadar, gebelikte egzersizin iç yüzü.
Nakil sonrası, insanların yeni organlarının zarar görmesi konusunda endişelenmeleri oldukça sık yaşanan bir durumdur. Fiziksel aktivite riskliymiş gibi gözükebilir. Eskisi gibi bisiklet kullanmak ya da enerji harcamanıza yol açacak benzer hareketler
Adından da anlaşılacağı gibi egzersizle oluşan astım, çok hızlı veya uzun spor faaliyetleri sonucunda ortaya çıkar. Kronik astım hastalığına yakalananların çoğunda, egzersiz esnasında astım belirtileri görülür. Bununla birlikte, kronik astımı olmayan